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Meine Kurse

Alle Kurse für dich und dein Baby

Hier findest du einen Überblick all meiner Kurse und Angebote. Von der Schwangerschaft über die Geburt bis zu Kursen, die du gemeinsam mit deinem Baby besuchen kannst.

VOR DER GEBURT:

 

HYPNOBIRTHING

Egal ob Original Kurs, Intensiv Kurs oder Yoga und Hypnobirthing.

Mit einem Hypnpbirthing Kurs und ganzheitlicher Geburtsvorbereitung ebnest du den Weg zu einer sanften und positiven Geburt.

YOGA FÜR SCHWANGERE

Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung, in der sich dein Körper in nur wenigen Wochen auf die neue Situation und das in ihm heranwachsende Leben einstellen muss. Manchmal bedeutet das vielleicht auch, eine ruhige Kugel zu schieben, während du deinen Kugelbauch in die unterschiedlichen Positionen bringst.

Die Kleingruppen in den Kursen ermöglichen es mir, auf die speziellen Bedürfnisse dieser Lebensphase einzugehen.

Durch diese Gruppengröße entsteht ein Austausch der werdenden Mamas ganz von selbst. Besonders viel Aufmerksamkeit schenken wir unserer Atmung, die uns dabei hilft, in einen Zustand des Loslassens und der Entspannung einzutauchen.

Schwangerschaftsyoga ist nicht nur eine gute Möglichkeit aktiv zu bleiben, sondern stärkt auch das Gespür und Bewusstsein für den eigenen Körper. Das macht es zu einer idealen Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt.

MAMA DANCE PRE

Das Cardio Dance Workout speziell für Schwangere.

Bewegung und Tanz unterstützen deinen Körper perfekt um Rücken -, Symphysen- und anderen Beschwerden vorzubeugen. Mit viel Spaß und mitreißender Musik trainierst du dein Herz Kreislauf System, um fit für die Geburt zu bleiben. Nach der Geburt tanzen wir uns wieder fit und kräftigen gezielt unsere Körpermitte.

NACH DER GEBURT:

MAMA DANCE MIT ODER OHNE BABY

Das Cardio Dance Workout speziell für Mamas nach der Geburt.

Nach Geburt und Wochenbett hat unser Körper ganz besondere Bedürfnisse. Nachdem du dich von der Geburt komplette erholt und deine Rückbildung abgeschlossen hast, treffen wir uns in diesem Kurs um mit Spaß wieder fit zu werden und unsere Körpermitte gezielt zu kräftigen.

Du kannst an diesem Kurs mit oder ohne Baby teilnehmen.

MAMA UND BABY YOGA - RÜCKBILDUNG

Das Leben einer frisch gebackenen Mama ist ganz schön aufregend. Manchmal auch ein ganz schönes Chaos.

Da kommen die eigenen Bedürfnisse ziemlich schnell zu kurz.

Im Mama-Baby-Yoga triffst du andere Mamas in derselben Lebensphase und kannst dich in entspannter Atmosphäre wieder deinem eigenen Körper widmen. Mit gezielten Übungen stärken wir deine körperliche Mitte und deinen Rücken- und Nackenbereich, der vom vielen Tragen deines kleinen Schatzes bestimmt sehr beansprucht ist.

Auch die Rückbildung wird gezielt gefördert und dein Beckenboden wieder gestärkt.

So erlangst du nach und nach wieder deine gewohnte Kraft zurück und verbringst dabei aktiv wertvolle Zeit mit deinem Baby.

AYURVEDISCHE BABYMASSAGE

Berührt, gestreichelt und massiert zu werden, das ist Nahrung für das Kind… Nahrung, die Liebe ist.

(Frederick Leboyer)

Babymassage schenkt Nähe und Geborgenheit.

Die Beziehung zwischen Eltern und Kind wird durch den intensiven Körperkontakt vertieft und das Urvertrauen gestärkt.

Mit sanfter Massage wird die sensorische und motorische Entwicklung Ihres Kindes gefördert. Babymassage hat eine positive Wirkung auf verschiedene Bereiche: bessere Durchblutung, Hilfe bei Verspannungen, Stimulierung des Immunsystems, positive Wirkung auf die Verdauung und Linderung von Blähungen, Intensivierung der Atmung, Erhöhung der gesunden Muskelspannung, Beruhigung des Kindes und Verbesserung der Schlafqualität, Kennenlernen des eigenen Körpers, Schutz und Nahrung der Haut durch ein gutes Pflanzenöl.

Du verbringst gemeinsam mit deinem Kind eine intensive Zeit, die angefüllt ist mit zärtlicher Berührung und Bewegung. Nicht zuletzt dienen die Babymassagekurse dem Austausch mit anderen Müttern und Vätern.

Der Kurs eignet sich für Kinder ab der 8. Lebenswoche

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